Bu aralar kendimi içsel ve dışsal bakıma aldım. Sessizliğim o yüzden. Uzunca bir süredir bedenimde özellikle de üst bacaklarımda bir katılık, bildiğin gevşeyememe hâli, dişlerimde ise gece boyu süren kenetlenme hissediyor, bunun bedenime düşen ağrılarını çekiyordum. Diş sıkma eylemi malum atasözünün de buyurduğu gibi sık dişini geçsin'lerin sonucu. Dolayısıyla çözümü yalnızca bir diş hekiminde aramak yeterli değil. Dile vurmadığın kızgınlıkların, birikmiş olumsuz duyguların yol açtığı bu somatik deneyimi masseter botoksla baskılamak bana bir diş hekimi olarak doğru gelmiyor. Çözümü de stres yönetiminde arayıp duruyorum. Ancak yılların alışkanlığını bırakmak öyle kolay değil.
Neler yapıyorum? Anlatayım. Geçen yıl dört modüllük bir Dharma eğitimine katıldım. Bana zihnimin oyunları, çarpıtmaları hakkında epeyce farkındalık sağladı. Bu yıl Şiddetsiz İletişim yıllık eğitimine katılıyorum. Şiddetsiz İletişim toplulukla öğrenilen bir dil. Dolayısıyla empati buddyliği çok öneriliyor. Ben de empati grubumdan olabildiğince destek alıyorum. Farklı kaynaklar kullanmaya da çalışıyorum.
Akapunktur tedavisine başladım. İlk seans nöral terapi ve damardan magnezyum uygulaması yaptı doktorum. Üzerine üç seans akapunktur. Son akapunktur seansı epey ızdıraplı geçti aslında. Tıkanıklığın açıldığını söylediğinde bu ızdırap benim için hâlâ ağrılı bir deneyim olmasına karşın katlanır hâle geldi. Şu an kulağımda kalıcı akapunktur iğneleri var. Bu hafta tekrar gideceğim. Bu arada bacaklarımdaki kasılmanın gevşediğini hissediyorum.
Hareketiz yaşamıma bir hareket katmak için dünden beri sandalye yogası yapıyorum. Sabahları otuz dakikahiç yormayan, her yaşa ve beden tipine uygun ama bedeni kesinlikle uyandıran bir seri... Yapmak iyi hissettirdi.
Bunların yanı sıra dışarıdan magnezyum takviyesi alıyorum.
Kış için okuyabileceğim pek çok güzel kaynağım var. Şiddetsiz iletişim, şefkat, empati temalı...
Şiddetsiz İletişim alıştırma grubumla iki alıştırma akşamı düzenledim. Üçüncü için içerik oluşturmak üzere çalışmaya başlayacağım.
Benim alet çantamda bunlar var. Seninkiler nasıl? Sana iyi gelen kaynaklarından bahsetmek ister misin?
Valla benimkiler de farksız Tuğba Hanım, dün dişcideydim bana da botoks ve dişlik önerdi ama önce ruhumun tamiri lazım. Normalde uyuyamayan biriyim ben o dişlikle kıranırım sabaha kadar da çıkarır atarım. Asıl mesele diş sıkma nedenini ortadan kaldırmakta. Stresli bir yaz geçirdim, çok tehlikeli olmasa da bazı sağlık sorunları, başka endişeler dediğiniz gibi dile vurulmayan kızgınlıklar, birikmiş olumsuz duygular asıl sebebi. Yurtdışındaki keyifli bir hafta bile kesmedi, tansiyonum tahterevalliye döndü ine çıka. Şimdi de eşimin belki ameliyata gidecek bir sağlık sıkıntısı var, gel de rahatla. Bu arada dişim bir yandan feryat ediyor, her ne kadar dün gittiğim dişçi çene kaslarıma bağlasa da resmen sinir ağrısı, artık Antalya'ya saklıyorum dişlerimi. Şimdi başka sıkıntılar var. Ne diyelim dermansız dertler olmasın. Çıkıp dolaşmak ve kardeşimle buluşmak iyi geliyor bu aralar bana. Bu da geçer ya-hu demişler ya, geçer herhalde :) Çok sevgiler ve huzurlu bir ruh diliyorum hepimiz için...
YanıtlaSilİnişler çıkışlar, iyi günler kötü günler hepsi bizim için. Dediğiniz gibi dermansız dert olmasın. Sizin de eşinizin de sağlığına tez zamanda kavuşmanızı diliyorum. Ben sert gece plağı yapıyorum hastalarıma, onları zorunlu olarak dinlenme pozisyonunda tutmak için. Ancak sert gece plağını kullanmak herkesin harcı değil. Ben de çıkartıp atıyorum. Başucumda kutusunda duruyor :) Hollanda tatilini imrenerek okudum. Darısı başıma diyelim :) Sevgilerimle.
Sil