Süper Yaşlı

"Süper Yaşlı" kendisinden hayli genç birisiyle aynı beyin gücü özelliklerini taşıyan yaşlı bireyleri, biraz daha detaylandıracak olursak kendisinden yirmi ile altmış yaş genç birinin sportif yeteneğine, yaratıcılığına, fikirlerine ve cesaretine sahip yaşlı yetişkinleri tarif eden bir kavram. Bu kavramın içerisine yerleşen yaşlı bireyler Mavi Bölge bireyleri. Mavi Bölge yüz yaş ve üzerindeki insan sayısının istatistiksel olarak ortalamanın üzerinde olduğu bölgelere verilen isim. Dünya üzerinde hali hazırda beş Mavi Bölge var: Japonya'daki Okinawa, Guatemela'daki Nicoya Yarımadası, İtalya'daki Sardinya, California'daki Loma Linda ve Yunanistan'daki İkarya. Mavi Bölge'nin isim babası Michael Poulain. İtalyan Gianni Pes, 1999 yılında deneysel gerentoloji üzerine bir konferansta Sardinya'daki asırlık insanları konu alan bir araştırma sunmuş. Sunumu dinleyen Michael Poulain sunumda verilen yüz yaşını aşan erkek birey sayısının çokluğu karşısında şüpheye düşmüş ve bölgeyi bizzat ziyaret etmiş. Bölgede çok sayıda yüz yaşına ulaşmış kadın ve erkek bireyin yaşadığını doğruladıktan sonra bölgenin etrafını mavi renk kalemle halka içine almış. Daha sonra bütün dünyada yüz yaşına ulaşan insanların sayısının alışılmadık şekilde yüksek olduğu her coğrafi bölge Mavi Bölge olarak ifade edilir olmuş. 

Tanımın hikâyesini bir kenara bırakıp bu bölgede yaşayan insanların ortak noktalarını özetleyelim: 

Bitkisel ağırlıklı beslenmek 

Yürümek, bahçe işleri ya da başka uygun fiziksel egzersiz ya da faaliyet gibi doğal hareketlerle meşgul olmak 

Hayatta bir amaçlarının olması 

Bir topluluğa ya da inanç temelli bir cemaate mensup olmak 

Aileyi önemsemek 

Rahatlayabilecekleri, kaygılardan kurtulacakları ve yavaşlayacakları pratikler uygulamak 

Aşırı yememek ya da güneş battıktan sonra yememek 

Bir liste halinde gördüğümüzde son derece klişe olan bu başlıklar her bir bölümde derinleşiyor, inandırıcı kanıtlar eşliğinde uygulaması kolay ipuçları halinde sunuluyor. Her bir bölümün sonunda yer alan çalışma planı değişime nereden başlayacağınızı gösteriyor. Bunun uzak bir hayal olduğuna, genetiğinin uzun yaşama elverişli olmadığına inananlar için iyi bir haberim var. Nasıl yaş alacağımızı belirleyen unsurların yalnızca %25'i genetiğe bağlı, kalan % 75 yaşam alışkanlıklarına bağlı. Bilimin bize sunduğu imkânlarla bugün için inanması belki zor ancak yaşam biçimimiz değiştikçe, genlerimizin vücudumuzda kendini ifade etme şekli de değişiyor. Davranış ve hareketlerimiz, inançlarımız, düşünme şekillerimiz, bizi kuşatan sosyal ve çevresel koşullara yaklaşma biçimlerimiz, bunların her biri genetiğimizi değiştirmeye muktedir. Epigenetik alanındaki gelişmeler bize ilerleyen yıllarda çok daha fazlasını söyleyecektir. O güne kadar içimizde mevcut olan güce inanmak, onun yaratabileceği mucizelere tanık olmak için bu kitabın vaadine kulak verin ve deneyin. Yaşantınızdaki yabani otları sökmek, gelecek yaşantınız için sağlıklı tohumlar ekmek zannettiğiniz kadar zor değil. Bitkilerin gücünden faydalanın. Arkadaş ağınızı genişletin. Hayata gülümseyerek, mizahla bakın. Hareket edin. Meraklı ve ilgili olun. Ununuzu eleyip eleğinizi duvara asmayın her daim yeni keşifler peşinde olun. Zihninizi toksik düşüncelerden arıtın. İyi uyuyun. Daha fazlasını bulmak için Süper Yaşlı'ya göz atmayı unutmayın. 

Süper Yaşlı 

Daha Genç, Daha Enerjik Olmak, Daha Güçlü Hafıza, Uzun ve Sağlıklı Yaşam 

Yazar: Elise Marie Collins 

Çeviri: Fulya Kılınçarslan 

Aganta Kitap